Desde su origen, la psicología se ha enfocado en la patología y su curación como objetos de interés (Pérez, 2017) ignorando en gran medida el estudio de esos aspectos que generan bienestar, como pueden ser las Virtudes y Fortalezas del Ser Humano. ⚖️📕

Lo mismo nos ocurre a los ciudadanos de a pie que, generalmente solo nos preocupamos por nuestro bienestar cuando ya dicho bienestar se ha visto afectado. 😔😢😖 En esto tienen mucho que ver las creencias centrales

A veces, casi que esperamos hasta que haya desaparecido para pedir ayuda, si es que se pide.

Realmente es alarmante la cantidad de personas que no buscan ayuda, así estén padeciendo trastornos del estado de ánimo como depresión, ansiedad o cualquier otro tipo de trastorno.

😶‍🌫️😶‍🌫️ Si lo prefieres, puedes ver el video de cada articulo, creado a partir de la misma información.

Por tanto, es de imperiosa necesidad cultivar un buen estado de bienestar psicológico, promoviendo el desarrollo de tus Virtudes y Fortalezas.

Esto es así, porque son elementos básicos de una buena salud mental; la cual, a su vez, se convierte en un aspecto de vital importancia para la experiencia de felicidad, a la cual, por naturaleza, aspira el ser humano.

La salud mental desde el paradigma “salugénico”

De esta manera, vamos a abordar el tema de la salud mental; pero desde la óptica del bienestar y el enfoque salugénico. ósea, llevándote a que te intereses más, por lo que necesitas fortalecer, que en lo que te afecta.

¡¡¡¡¡¡¿Cómo así?!!!!!! 🤔🤔

El asunto es el siguiente, digamos que consideras que tienes baja autoestima, que no mereces amor y que nunca vas a conseguir quien te quiera como lo deseas.

Esto hace que permanentemente estés pensando en eso, dándole vueltas y vueltas y sufriendo cada vez más.

¿Te ha pasado algo semejante? no tienes idea de a cuantos nos pasa y en esto tiene mucho que ver, la Atención Selectiva.

Impacto de la Atención Selectiva en el Estado de Animo

Ahora bien, desde el enfoque de la psicología positiva, que promueve el bienestar psicológico, la idea es que en lugar de enfocarte en lo que te hace sufrir, mejor, orientes tu mente hacia los elementos de bienestar que ya tienes.

Que, si los fortaleces, pueden ayudarte a descubrir que tienes mucho que dar y que también mereces mucho mas de lo que siempre has pensado.

Estos elementos con que ya cuentas son las Virtudes y Fortalezas,  las cuales todos los seres humanos tenemos.

El asunto es que algunas personas las han desarrollado más que otros y el esfuerzo está en determinar a qué diriges tu atención, puedes leer lo referente a la Atención Selectiva.

Por eso, para que entiendas mejor lo que trato de mostrarte, dejame hablarte un poco acerca de la rama de la psicología que te puede ayudar a desarrollar mas y mejor estas Virtudes y Fortalezas, tehablo dela psicología positiva y vamos a verlo ahora mismo.

Psicología positiva

El interés del ser humano por la felicidad, desde los griegos de la antigüedad, los teólogos y filósofos del medioevo, hasta los representantes de la psicología actual. Han tenido presente a través de la historia, la idea de que era importante y necesario estudiar la felicidad como parte integral del desarrollo humano.

Pero esto, no se había logrado orientar hacia una disciplina que la tratara de manera adecuada, para que aportara conocimiento valido, que pudiera ser aplicable en la vida real.

Debido a la necesidad de lograr esto, la psicología positiva nace oficialmente en 1998, de la mano de Martin Seligman. Quien en su discurso de posesión como presidente de la American Psychological Association, manifiesta; que en su gestión asumirá como fin destacar la tendencia hacia una psicología esencialmente positiva.

De esta manera, Martin Seligman se reconoce como fundador de la psicología positiva, quien estudio a fondo las Virtudes y Fortalezas del ser humano, entendiendo que estas son fundamentales para experimentar la verdadera felicidad en tu vida.

¿Cuáles son las Virtudes y Fortalezas del Ser Humano?

En total, Seligman estudio 24 Fortalezas de Carácter, que están distribuidas en seis Virtudes Universales, lo cual, quiere decir que todos las tenemos, dado que se desarrollan a medida que crecemos, así, estas seis Virtudes son:

Valor: grupo de fortalezas emocionales que involucran el ejercicio volitivo de cumplir metas en presencia de dificultades externas o internas. Por ejemplo: valentía o perseverancia.

Justicia: conjunto de fortalezas cívicas que yacen a una vida comunitaria saludable. Por ejemplo: justicia o liderazgo.

Humanidad: cohorte de fortalezas interpersonales que involucran “cuidar y hacerse amigo” de otros. Por ejemplo: amor o gentileza.

Templanza/Moderación: se refiere a una agrupación de fortalezas cognitivas que protegen del exceso. Por ejemplo: humildad o autocontrol.

Sabiduría y Conocimiento: reunión de fortalezas cognitivas que implican la adquisición de conocimiento. Por ejemplo: Creatividad o curiosidad.

Trascendencia: agrupación de fortalezas que forjan conexiones con un universo más grande, proveyendo así sentido. Por ejemplo: gratitud o esperanza (Meneses, Ruiz, & Sepúlveda, 2016, p. 11).

Lista Completa de las seis Virtudes y 24 Fortalezas

Ahora bien, con esto es claro que la psicología positiva se enfoca en analizar las experiencias positivas de los individuos. Donde se destaca el fortalecimiento de los rasgos positivos, que son justamente los que te llevaran hacia mejores estados de bienestar, permitiéndote alcanzar la felicidad.

Debido a todo lo anterior, a la psicología positiva se le llama “la ciencia de la felicidad”, que tiene como objetivo, la idea de “llevarte “del + 3 al + 7”, ósea de estar bien a estar todavía mejor.

Pero esto no quiere decir que es aplicable solo a quien está sano o en números positivos; según la anterior analogía.

Sino que la aplicación de la psicología positiva justamente va dirigida al ser humano en su Integralidad; debido a que gozar de salud y bienestar, no se trata únicamente de que no se experimente enfermedad, sino también, de que se tenga una buena calidad de vida.

Por otro lado, no hay que perder de vista que, el concepto de felicidad es tan abierto y polisémico que no es muy apropiado decir a rajatabla que esto es igual para todos. Así, la realidad es que para cada uno el bienestar es diferente, así se de en las mismas circunstancias.

Con esto, busco que te quede claro que, si te interesas en el fortalecimiento de tus propias Virtudes y Fortalezas aplicándolas en tu vida diaria, tienes mayor oportunidad de experimentar la felicidad y ser también más saludable.

Equilibrio de los Elementos de Bienestar

Lo anterior, debido a que es un hecho que la falencia en estos aspectos salugénicos, contribuyen a aumentar los riesgos de enfermedades y de vidas más cortas.

Por ejemplo, según afirma Bustamante et al (2014) en el área laboral, las personas que deben interactuar con otras personas; generalmente aumentan la probabilidad de experimentar un mayor agotamiento emocional.

Esto, debido al esfuerzo e implicación emocional que su labor requiere llevándolos a experimentar malestar en otras áreas de su vida.

De esta manera, según Seligman, el bienestar y la felicidad se logran gracias a promover; emociones positivas, compromiso, relaciones positivas, significado y logro, entre otros.

Buscando que se encuentren equilibrados para que se pueda lograr una experiencia de felicidad, dado que, si se tiene fortalecido alguno, pero otros descuidados, no se podrá llegar a tener un nivel de bienestar óptimo.

Conclusión

Por lo tanto, queda claro que los postulados de la psicología positiva buscan que los seres humanos, mediante el desarrollo de su potencial y gracias al reforzamiento de las Virtudes y Fortalezas, logren vivir en todos los niveles de su existencia vidas llenas de significado, plenas y saludables, entendiendo que, evitar la infelicidad no asegura la felicidad.

Para terminar, te invito a estudiar las Virtudes y Fortalezas de Seligman, asi como empezar el viaje de Alicia para que puedas empezar a desarrollar y fortalecer todos esos aspectos de ti, que te ayudaran a tener la vida que siempre has deseado, llena de bienestar y tranquilidad.

¡¡¡Ponte manos a la obra!!! y veras que vale mucho la pena el esfuerzo que esto conlleva.

¡Animo! y recuerda, siempre puedes comunicarte conmigo si deseas hacer un proceso más estructurado.

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